Шесть стилей плавания
В каждой карточке: техника, дыхание, типичные ошибки, дистанции, рекорды-факты и звёзды стиля.
Как дышать в каждом стиле?
Выбери стиль — покажу ритм дыхания и что делать с головой.
Нажми на стиль слева ↑
💧 Дыши в сторону. В кроле голова поворачивается вместе с рукой — так не захлебнёшься.
🦶 Бей от бедра. Ноги сгибаются в колене мягко, а работает всё бедро.
👀 Смотри вниз. Ровное тело выходит из воды — так плыть легче.
⏱ Не спеши на старте. Первые 10 м забирают половину сил, если гнать сразу.
Какой стиль твой?
Выбери, что тебе ближе — я подскажу стиль и дам совет.